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Los dátiles son una de las delicias más dulces de la naturaleza. Su alto contenido de azúcar puede hacer que te preguntes si los dátiles son una opción saludable. Los dátiles son definitivamente dulces, pero como fruta, también proporcionan micronutrientes beneficiosos y algo de fibra. Es posible que desee consumir dátiles con moderación, pero de … Leer más

Las batatas al horno son un carbohidrato complejo nutritivo y saludable que puede disfrutar durante todo el año. Tanto dulce como salada, esta excelente selección de papas está repleta de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Las batatas se pueden triturar y servir como acompañamiento, en guisos, o en rodajas y al horno para batatas fritas. … Leer más

Pruebe esta bebida reconfortante como refrigerio a media mañana o media tarde, o como bebida antes de acostarse. La mezcla de especias (cúrcuma, cardamomo, canela, jengibre y clavo) le da a la bebida un sabor dulce y al bebedor una sensación suave y relajante. La miel y la vainilla ayudan a endulzar esta bebida con … Leer más

El café es una bebida muy popular entre los deportistas. Parte de la razón de esto es cultural: la reunión después del entrenamiento, por ejemplo. (Observe a los ciclistas en plena marcha que pueblan algunas cafeterías en una mañana de fin de semana después de un largo viaje). Aparte del hecho de que el café … Leer más

Los músculos tensos de la pantorrilla son un problema común para los corredores. Pueden ocurrir naturalmente a medida que su cuerpo responde al estrés que se ejerce sobre los músculos (conocidos como los músculos gastrocnemio y sóleo) mientras corre. Los síntomas más comunes de los músculos de la pantorrilla tensos son dolor, espasmos o una … Leer más