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Media maratón

Preparación, ritmos y estrategia para los 21,097 km.

Ritmo para media maratón en 1:30, 1:45, 2:00 y 2:15

octubre 19, 2026 por atletismosanblas

Tablas de ritmo para media maratón: parciales por km y cada 5 km para 1:30, 1:45, 2:00 y 2:15, estrategia por tercios y consejos de avituallamiento.

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Plan de entrenamiento para media maratón en 12 semanas

octubre 19, 2026octubre 19, 2026 por atletismosanblas

Plan de media maratón de 12 semanas con 4 días de carrera, tiradas hasta 18 km y semanas de descarga, más nutrición, tapering y consejos para el día D.

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Caminar una media maratón: cuánto se tarda y cómo prepararla

octubre 19, 2026septiembre 28, 2022 por atletismosanblas

Cuánto se tarda en caminar una media maratón según tu velocidad, plan de 12 semanas para prepararla, calzado, hidratación y estrategia de carrera.

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