Empezar a correr

Gracias a las redes sociales, las tendencias de fitness se extienden más rápido que nunca. En lugar de pedirle consejo al tipo más grande del gimnasio, ahora recurrimos a Tiktok, Instagram y YouTube para los últimos hacks de entrenamiento. Claro, algunas tendencias son cuestionables. Pero de vez en cuando, una idea simple y respaldada por … Leer más

Además de los beneficios para la salud física de correr y otros ejercicios cardiovasculares, también existen beneficios para la salud mental. Muchos corredores descubren que correr ayuda a mejorar su estado de ánimo y aliviar el estrés, por ejemplo, y las investigaciones respaldan esta creencia. Correr, trotar e incluso caminar a paso ligero aumentan el … Leer más

También conocido como: Postura de presionar el hombro, pose de presión del brazo Objetivos: Manos, muñecas, codos, brazos, hombros, parte superior de la espalda, caderas y núcleo Equipo necesario: Colchoneta y bloques de yoga (opcional) Nivel: Intermedio Avanzado Bhujapidasana, también conocida como la postura de presión del brazo o presión del hombro, es un movimiento … Leer más

¿Alguna vez te has preguntado qué tan rápido puede correr un humano? No estás solo. Es genial pensar en las capacidades del cuerpo, especialmente cuando se trata de hazañas físicas como El increíble peso muerto de 1,102 libras de Eddie Hall y La alucinante carrera de 100 metros de Usain Bolt en 9,58 segundos. Sin … Leer más

La repetición es la clave para construir un hábito. Ha establecido sus objetivos de acondicionamiento físico y los ha escrito. Ahora es el momento de hacer un horario y realizar un seguimiento de su progreso. Estos son esenciales para el éxito de su programa de caminata. Con qué frecuencia debe caminar Debe caminar un mínimo … Leer más

Un bastón es una forma tradicional de mejorar el equilibrio al caminar y caminar, especialmente en senderos naturales. Alternativamente, muchos excursionistas usan un conjunto de bastones de trekking para mantener la estabilidad y ayudar a subir y bajar cuestas. Hacer su propio bastón para caminar o caminar puede ser una experiencia divertida y gratificante. El … Leer más