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Guía para elegir tu primer par de zapatillas de running: comodidad, talla, amortiguación, drop, terreno, cuándo cambiarlas y errores frecuentes.
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Por qué deberías caminar hacia atrás (y cómo nivelarlo)
Gracias a las redes sociales, las tendencias de fitness se extienden más rápido que nunca. En lugar de pedirle consejo al tipo más grande del gimnasio, ahora recurrimos a Tiktok, Instagram y YouTube para los últimos hacks de entrenamiento. Claro, algunas tendencias son cuestionables. Pero de vez en cuando, una idea simple y respaldada por … Leer más
Cómo hacer elevaciones de piernas colgantes en silla de capitán: técnicas, beneficios, variaciones
Las elevaciones de piernas colgantes de la silla del capitán son excelentes para desarrollar los abdominales y los flexores de la cadera. Requieren el uso de un marco similar a una silla. Si tiene acceso a este equipo, este ejercicio puede ser una adición útil a una rutina de entrenamiento de fuerza, trabajando varios músculos … Leer más