Rutinas y ejercicios de fuerza específicos para runners.
Al final del día, somos corredores, no culturistas. No necesitamos bíceps ondulantes ni pectorales en forma de barril para correr 5 km rápidos o terminar nuestro primer maratón, pero descuidar la parte superior del cuerpo por completo es una receta para dolores y molestias que pueden afectar negativamente nuestra forma de correr. y nuestras vidas … Leer más
El glúteo medio ha sido el alma de la fiesta post-carrera durante años. Es sin duda el músculo del que más se habla en el universo del running. Todo el mundo quiere un pedazo de su celebridad, pero ¿se merece todo el bombo? Hoy te explicaremos el papel de este músculo en el cuerpo de … Leer más
Si estás leyendo este blog, probablemente seas un adicto a correr. Y en su mayor parte, a los adictos no les gustan los días libres. Incluso cuando es objetivamente bueno para nuestro entrenamiento, quedarse en la cama o hacer alguna otra forma de ejercicio fácil se siente como una extraña forma de maldad, un pecado … Leer más