Correr es una gran actividad cardiovascular y forma parte de las rutinas de fitness de muchas personas. Sin embargo, si tiene pies planos o arcos bajos, puede ser doloroso y, sin el apoyo adecuado, puede provocar lesiones.
Conocer el motivo de sus pies planos es importante para encontrar los zapatos adecuados. Los pies naturalmente planos necesitan un soporte de entresuela diferente al de los arcos caídos que son planos debido a una musculatura débil. El ajuste adecuado también es una característica importante. El talón debe estar ajustado para limitar la pronación. Revisamos las zapatillas para correr para hombres con pie plano según el tipo de soporte, la disponibilidad de tallas, la amortiguación y la asequibilidad.
Aquí, las mejores zapatillas de running para hombres con pie plano.
mejor en general
Asics Gel-Kayano 28 Hombre
REI
¿Quién más lo recomienda? Men’s Health también eligió las Asics Gel-Kayano 28.
¿Qué dicen los compradores? El 90 % de los más de 1800 revisores de Amazon calificaron este producto con 4 estrellas o más.
Cuando se trata de encontrar un buen par de zapatillas para correr para pies planos, las zapatillas para correr para hombre Gel-Kayano 28 de ASICS obtienen nuestra mejor calificación general. Los zapatos lucen una tecnología de entresuela FlyteFoam para soporte de arco ligero, así como el sistema de soporte Dynamic Duomax que mejora la estabilidad y reduce la pronación. Otras características, como la parte superior de ajuste fluido y el sistema de sujeción del talón, brindan una sensación cómoda y un ajuste ceñido para todos los corredores.
Las zapatillas ASICS cuentan con el Impact Guidance System de la marca que sujeta el pie desde el talón hasta la punta, ofreciendo un movimiento natural, doblándose en todos los puntos correctos.
Están disponibles en tallas 6 a 16, en anchos regulares, anchos y extra anchos para adaptarse a los pies más pequeños y más grandes. Vienen en 20 colores llamativos y modernos.
Precio al momento de la publicación: $160
Mejor presupuesto
New Balance Fresh Foam Evare V1 para hombre
Cortesía de Amazon
Esta compra de zapatilla para correr cómoda pero de vanguardia brinda un soporte suave con la amortiguación de la entresuela Fresh Foam. Además, ofrece una altura de pila que brinda más características de amortiguación bajo los pies necesarias en los zapatos para el corredor de pie plano.
Diseñada pensando en la durabilidad, la suela exterior de EVA de contacto con el suelo ofrece un soporte duradero para ayudarlo a correr con comodidad y confianza en diversas superficies.
Las tallas vienen en una amplia gama y anchos, desde la talla 6 a la 16, y en anchos regulares, anchos y extra anchos. El zapato viene en seis combinaciones de colores: colores llamativos combinados con grises o negro, desde Light Aluminium/Chromatic Yellow hasta Black/Team Royal.
Precio al momento de la publicación: $90
Lo mejor para entrenar
Zapatilla Brooks Adrenaline GTS 18
Cortesía de Amazon
Brooks es una de las mejores marcas de calzado para correr y es una excelente zapatilla para hombres con los pies planos. El Brooks Men’s Adrenaline GTS 18 está diseñado para mayor estabilidad y soporte para el arco. Además, los zapatos utilizan una «amortiguación altamente energizante», así como una «suela de entresuela asimétrica» para lograr este excelente soporte. Estos zapatos son ideales para corredores de pie plano que entrenan para una carrera debido a su estabilidad, soporte y durabilidad.
Además de la gran sujeción de las Brooks Men’s Adrenaline GTS 18, estas zapatillas están confeccionadas con una parte superior sintética flexible y transpirable. La entresuela es ajustable para un ajuste más firme, y la lengüeta y el cuello ofrecen un gran soporte. Estos zapatos están diseñados para correr en carretera y vienen con una plantilla ajustable extraíble. Los tamaños están disponibles en tamaños de 7.5 a 11. Viene en combinaciones de colores de moda como azul/negro/naranja y rojo/negro/plata.
Precio al momento de la publicación: $169
Lo mejor para carreras de montaña
Mizuno Wave Inspire 16 Zapatillas de running para hombre
Cortesía de Amazon
El control de pronación en el Mizuno Wave Inspire 16 ofrece la estabilidad asegurada que las personas con pies planos a menudo necesitan en un calzado para correr. Cuenta con la suela exterior X10 para una mayor durabilidad y la entresuela U4ic, que proporciona una reducción óptima de los golpes.
El zapato ofrece una parte superior de malla diseñada para una apariencia más elegante, con una pisada firme y una sensación estable. Es ligero, cómodo y proporciona un soporte sólido. Viene con un excelente acolchado en la suela y la banda de rodadura es apropiada para senderos o para usar en el trabajo.
Una ola de soporte de conducción suave brinda un equilibrio ideal de amortiguación y ligereza en cada paso. Los tamaños están disponibles en los tamaños 7 a 16, viene en colores modernos como Salmon Buff-Black, Castlerock-Phantom, Steel Grey-Marshmallow y otros.
Precio al momento de la publicación: $135
Lo mejor para corredores
Brooks Hombres Bestia 20
REI
Los corredores que buscan mejorar su forma de trotar encontrarán lo que necesitan en las Brooks Men’s Beast 20. Con una entresuela patentada BioMoGo DNA, la ultrasuavidad y la durabilidad van de la mano. La plantilla Ultimate mejora la comodidad.
Dado que la durabilidad es clave para el corredor de pie plano, la amortiguación DNA LOFT proporciona una sensación de suavidad bajo los pies sin perder capacidad de respuesta ni longevidad, ofreciendo estabilidad y apoyo.
Las tallas vienen en una amplia gama y anchos, desde la talla 8 a la 16, y en anchos regulares, anchos y extra anchos. El zapato viene en combinaciones de colores atrevidos combinados con grises o negros, desde Light Aluminium/Chromatic Yellow hasta Black/Team Royal. También se ofrecen más combinaciones de colores estándar.
Precio al momento de la publicación: $160
Mejor cómodo
New Balance Fresh Foam 1080 V10, Zapatillas de Running para Hombre
Cortesía de Amazon
Los corredores notarán los zapatos New Balance Fresh Foam antes de probárselos, ya que la suela de espuma audaz es una característica que se destaca. La suela gruesa y acolchada Fresh Foam brindará comodidad a todo el pie, lo que agregará soporte adicional y amortiguación para la parte media del pie y el área del arco.
Además de la suela de espuma extrasuave que hace que esta zapatilla para correr para hombre sea la opción más cómoda para las personas con pie plano, estas zapatillas New Balance son excelentes para correr. Presentan un calce ceñido que se adhiere perfectamente a tu pie, así como una construcción de botín.
Estos cómodos zapatos para correr lucen un sistema de tracción en la suela exterior de goma casi pegajosa. Están disponibles en una amplia gama de tallas y diferentes anchos, desde la talla 7 a la 16, y en anchos regulares, anchos y extra anchos. Los colores vienen en combinaciones confiables de gris y negro y colores neón como Phantom/Neo Flame y Vision Blue/Vintage Indigo.
Precio al momento de la publicación: $150
mejor apoyo
Zapatillas de running Saucony Guide para hombre
Cortesía de Walmart
Combinando amortiguación y estabilidad, la zapatilla para correr Saucony Guide ofrece una opción sólida para hombres con pies planos que buscan una zapatilla para correr cómoda y con soporte. Su flexibilidad liviana ofrece a los corredores el soporte que necesitan, incluso durante carreras o caminatas de larga distancia para estos zapatos. Además, la zapatilla destaca la tecnología EVERUN de Saucony, que proporciona una amortiguación continua en todo el pie, no solo en el talón.
Los corredores con los pies planos estarán encantados de saber que la amortiguación no se desgasta durante la carrera o la caminata, por lo que disfrutará de una conducción suave y cómoda de principio a fin. Además, la malla superior transpirable evita que tus pies se sobrecalienten, manteniéndolos secos y sin ampollas. Disponibles en tallas 7.5 a 14 y en anchos regulares y anchos, estos zapatos pueden adaptarse a pies anchos y ortesis hechas a la medida. Colores disponibles en gris negro estándar o gris azul marino.
Precio al momento de la publicación: $120
Veredicto final
Para obtener las características esenciales y el soporte que desea en un zapato para pies planos, considere el ASICS Gel-Kayano 28 Zapatillas de running para hombre. El Impact Guidance System de la marca sujeta tu pie desde el talón hasta la punta, ofreciendo un movimiento natural, doblándose en todos los puntos correctos.
O considere el económico New Balance Fresh Foam Evare V1 – Zapatillas de running para hombre. Estas zapatillas para correr acolchadas están diseñadas específicamente para aquellos que aman correr, al tiempo que brindan soporte de amortiguación en la entresuela y altura de pila adicional para una mayor estabilidad bajo los pies. Se entregan en el frente de la moda y la función al tiempo que ofrecen durabilidad, soporte y confianza para correr en diferentes superficies.
Qué buscar en los zapatos para correr de hombre para pies planos
Soporte adecuado
El tipo de apoyo que necesita depende de la causa de sus pies planos. Si tiene pies planos como resultado de arcos colapsados, tiene debilidad muscular y necesita zapatos que brinden soporte para el arco hasta que los pies estén más fuertes. Los arcos colapsados pueden ocurrir en uno o ambos pies.
Si tiene pies anatómicamente planos, el soporte para el arco podría diferir el dolor de las piernas hasta las rodillas, así que discuta sus opciones con un podólogo o fisioterapeuta y reemplace sus zapatos. Si tiene sobrepronación debido a los pies planos, es posible que necesite zapatos con más soporte y estabilidad adicional.
Ajuste adecuado
Los zapatos deben quedar bien para ser cómodos. Considere el sistema de cordones, el contrafuerte del talón y cualquier otro método para asegurar el pie dentro de la plantilla para garantizar un calzado que calce bien y que no se deslice ni roce.
Busque zapatos con una parte media del pie más ancha que no se corte. Evite los zapatos con forma de reloj de arena si tiene los pies planos. Si tiene sobrepronación junto con pies planos, es posible que necesite un ajuste diferente.
Los zapatos de horma recta a menudo se recomiendan para las personas con pies planos. Los zapatos con horma recta no se curvan tanto en la suela, lo que permite un movimiento natural para los pies planos. Considere si la marca que elija tiene tamaños y anchos que se ajusten a sus necesidades. Algunas marcas ofrecen versiones más amplias de sus zapatos, mientras que otras no.
Materiales de calidad
Elija zapatos bien construidos que estén hechos para durar. Tener pies planos puede significar más desgaste en ciertas áreas de los zapatos, por lo que es más probable que dure un par que esté hecho de materiales duraderos. También es aconsejable buscar zapatos que tengan un material superior de malla transpirable que esté hecho para evitar el sobrecalentamiento.
Preguntas frecuentes
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¿Cuánto duran las zapatillas para correr?Un buen par de zapatos para correr puede durar de 300 a 500 millas, pero debe reemplazar sus zapatos cada vez que vea signos de desgaste grave. Si un área de sus zapatos está claramente gastada, probablemente debería reemplazarlos para evitar tensión o lesiones. De lo contrario, reemplace sus zapatos aproximadamente una vez cada 6 meses si corre 20 millas por semana, o cada 12 meses si corre 10.
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¿Cómo te aseguras de que tus zapatillas de correr te queden bien?Para asegurarse de que sus zapatos para correr le queden bien, es aconsejable buscar un profesional para medir el tamaño. Si no tiene acceso a este servicio, tome medidas cuidadosas de largo y ancho de sus pies, en los dedos, los talones y la parte media del pie, mientras está de pie. Consulte las tablas de tallas para ver cómo sus pies calzarán en los zapatos que le interesan. Si está comprando en línea, busque una política de devolución generosa en caso de que los zapatos no le queden después de todo.
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¿Cómo se limpian las zapatillas de correr?Limpie los zapatos para correr con un paño húmedo y jabón suave. También puedes espolvorear bicarbonato de sodio dentro de los zapatos para absorber los olores y la humedad; aspirar después de unas horas. Se encuentran disponibles algunos aerosoles de limpieza y desodorización hechos específicamente para calzado deportivo.
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¿Pueden los pies planos dificultar el correr?Los pies planos pueden dificultar el correr si provocan dolor. Tener los zapatos y el soporte correctos puede ayudar a prevenir esto. Muchos corredores exitosos tienen pies planos y no tienen síntomas adversos.
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¿Qué tan importante es el soporte del arco cuando tienes pies planos?El soporte del arco puede ser importante si tiene los pies planos debido a los arcos colapsados. Si tiene pies anatómicamente planos, puede que no sea aconsejable usar un soporte para el arco. Es importante discutir sus opciones con un médico o podólogo.