Una de las causas más comunes de dolor en el talón o el arco que enfrentan los corredores es la fascitis plantar. Puede ser un problema frustrante y debilitante. El síntoma revelador de la fascitis plantar es el dolor en el talón y la planta del pie. Este dolor a veces es provocado o exacerbado por el uso de zapatillas para correr que no tienen suficiente amortiguación o apoyo. Afortunadamente, hay muchos zapatos para correr en el mercado que están diseñados para ayudar a quienes sufren esta lesión común.
Cuando busque zapatillas para correr para la fascitis plantar, asegúrese de que tengan la amortiguación adecuada, un apoyo rígido para mantener el pie estable, un ajuste ceñido alrededor del talón y una plantilla extraíble. Evaluamos cada selección en función de estas cualidades junto con la durabilidad y la disponibilidad de tamaño.
Aquí están las mejores zapatillas de running para hombre para la fascitis plantar, con opciones para muchas preferencias y necesidades.
mejor en general
Asics Gel-Kayano 28 Hombre
REI
Las zapatillas para correr Asics GEL-Kayano son nuestra mejor elección general por su excelente soporte y comodidad que necesitan los hombres con fascitis plantar. Cuentan con la popular amortiguación GEL de Asics, que mima y brinda soporte en el área del talón, y suelas de goma duraderas para una absorción de impactos excepcional. Este modelo es muy popular entre los corredores masculinos neutrales y sobrepronadores, especialmente aquellos que disfrutan de correr en la carretera y registrar un alto kilometraje.
Los corredores son leales al Kayano debido a su estabilidad, comodidad y apoyo superiores. El zapato cuenta con la tecnología de entresuela Flytefoam de Asics, que le permite recuperar su forma original después de cada paso, brindando una excelente amortiguación adaptable durante toda su carrera. La parte superior de malla de las zapatillas ofrece un ajuste adaptable, mientras que la tecnología Heel Clutching System brinda un soporte excelente en todo el pie, especialmente en la parte posterior del pie. Disponible en tamaños regulares o anchos, el Kayano tiene mucho espacio para pies más anchos y/o aparatos ortopédicos.
Precio al momento de la publicación: $160
Lo mejor para carreras de distancia
Brooks Adrenaline GTS 20, Zapatillas de Running para Hombre
Cortesía de Zappos
Las zapatillas de running Brooks Adrenaline son las favoritas de los corredores de larga distancia y proporcionan el equilibrio perfecto entre amortiguación y estabilidad. El diseño segmentado de la almohadilla protectora ofrece amortiguación y absorción de impactos adicionales. Estos zapatos funcionan bien en pavimento y senderos ligeros, ofreciendo cierta versatilidad a los corredores a los que les gusta entrenar en diversas superficies para correr. Están disponibles en varios anchos, incluidos estrechos, anchos y extra anchos, por lo que es más fácil encontrar el ajuste adecuado para usted.
Precio al momento de la publicación: $160
Mejor presupuesto
Saucony Cohesion 13, Zapatillas de Running para Hombre
Cortesía de Zappos
Los zapatos para correr de calidad con el soporte y la amortiguación que necesitan los corredores con fascitis plantar a menudo son caros, pero se pueden encontrar algunas gangas. El Saucony Cohesion tiene un precio razonable, con muchas de las características de los zapatos más caros. Son livianos y rápidos, pero aun así ofrecen mucho apoyo y son una buena opción para corredores neutrales. Cómodas y con buena amortiguación, son ideales para todo tipo de carreras o incluso como zapatillas para usar todo el día.
Precio al momento de la publicación: $75
Lo mejor para carreras de montaña
ASICS Gel-Venture 7, Zapatillas de Trail Running para Hombre
Zappos
Si te gusta correr por senderos, esta zapatilla de Asics ofrece una excelente tracción y durabilidad, así como el soporte y la amortiguación adecuados para las personas propensas a la fascitis plantar. Las orejetas de tracción inversa en la suela exterior las hacen perfectas para caminar o correr en senderos o en condiciones húmedas.
Otra buena característica son las suelas de goma duraderas que están reforzadas en las áreas de mayor desgaste. Si buscas unas zapatillas de running versátiles tanto para correr por carretera como por senderos o para caminar, las zapatillas de running Asics GEL Venture son una opción de alta calidad a un precio asequible. Están disponibles en tamaños anchos, una gran característica para aquellos que necesitan espacio para acomodar pies más grandes o aparatos ortopédicos.
Precio al momento de la publicación: $70
Lo mejor para pies anchos
New Balance M990v5, Zapatillas de Running para Hombre
Amazonas
Conocido por sus zapatillas extra anchas para correr y caminar, New Balance ofrece una zapatilla bien acolchada y de apoyo en su modelo 990. Ligero y cómodo, ofrece mucho espacio para ortesis o plantillas personalizadas. Si bien los zapatos New Balance tienden a tener un precio un poco más alto que el de otras marcas, vale la pena la inversión.
A diferencia de los zapatos para correr más baratos, New Balance usa una combinación de cuero y tela para crear un zapato más resistente y duradero, para que tengas mucho apoyo. Con opciones anchas, extra anchas y extra extra anchas, los corredores con pies más anchos pueden encontrar un par que les quede bien.
Precio al momento de la publicación: $185
Lo mejor para corredores de maratón
Mizuno Rider 23, Zapatillas de Running para Hombre
Cortesía de Amazon
Los corredores de maratón que son propensos a la fascitis plantar necesitan zapatos para correr versátiles que puedan mantenerse al día con sus exigentes regímenes de entrenamiento. Las zapatillas para correr Mizuno Wave Rider brindan soporte y amortiguación constantes para ayudar a prevenir la fascitis plantar y aliviar los síntomas durante las carreras largas. Pero también son livianos y flexibles, lo que los hace ideales para entrenamientos de velocidad más cortos.
La plantilla es extraíble, por lo que puede reemplazarla con un inserto u ortesis personalizada. En general, los corredores dicen que las zapatillas Wave Rider son cómodas, duraderas y excelentes para los corredores de fondo.
Precio al momento de la publicación: $120
Lo mejor para caminar
New Balance 411v2, Zapatillas para Caminar para Hombre
Cortesía de Dick’s Sporting Goods
Si camina mucho o pasa mucho tiempo de pie, este zapato de New Balance puede ayudarlo a mantener a raya su fascitis plantar. El soporte y la amortiguación del zapato brindarán alivio a aquellos que ya están lidiando con algún dolor de fascitis plantar. Estos zapatos tienen un estilo tradicional muy discreto y vienen en colores básicos que son perfectos si no te gustan los zapatos para correr de aspecto llamativo.
A más de 1800 revisores les gustan porque son cómodos, simples y asequibles (para New Balance) y pueden combinar con todo.
Precio al momento de la publicación: $70
Veredicto final
Si está dispuesto a gastar un poco más por lo mejor de lo mejor, las zapatillas de running Gel-Kayano 28 para hombre de ASICS (ver en Amazon) nunca defraudará con su amortiguación óptima y sus útiles capacidades de absorción de impactos. Pero si quieres gastar un poco menos sin comprometer las características más importantes para los corredores con fascitis plantar, las zapatillas de running Saucony Cohesion (ver en Amazon) puede ser su mejor apuesta.
Cómo calificamos los zapatos para correr para la fascitis plantar
4.8 a 5 estrellas: Estos son los mejores zapatos para correr para la fascitis plantar que revisamos. Los recomendamos sin reservas.
4.5 a 4.7 estrellas: Estos zapatos para correr para la fascitis plantar son excelentes; pueden tener fallas menores, pero aun así los recomendamos.
4.0 a 4.5 estrellas: Creemos que estos son excelentes zapatos para correr para la fascitis plantar, pero otros son mejores.
3,5 a 3,9 estrellas: Estos zapatos para correr para la fascitis plantar son simplemente promedio.
3.4 y siguientes: No recomendamos zapatos para correr para fascitis plantar con esta calificación; no encontrará ninguno en nuestra lista.
Qué buscar en los zapatos para correr para la fascitis plantar
Amortiguación
Si actualmente está lidiando con fascitis plantar o le preocupa una recurrencia, usar un calzado para correr con excelente amortiguación y absorción de impactos puede marcar una gran diferencia, según un podólogo de Nueva Jersey. Alan Bass, DPM, portavoz de la Asociación Médica Americana de Podología. Es especialmente importante asegurarse de que haya suficiente amortiguación en el área del talón de su zapatilla para correr.
Apoyo
Busque zapatos para correr que tengan soporte firme para el tobillo y el arco pero que sean lo suficientemente flexibles para permitirle correr ligero y rápido. Una plantilla extraíble también es importante, según el Dr. Bass, ya que muchas personas con fascitis plantar usan plantillas especiales para zapatos u ortesis personalizadas.
Adaptar
Idealmente, el zapato debería calzar cómodamente nada más sacarlo de la caja y no requerir un período de adaptación. Debe haber suficiente espacio en la puntera para mover los dedos de los pies y el talón debe sentirse seguro. Si tienes los pies anchos o estrechos, elige marcas de zapatillas para correr que ofrezcan una variedad de anchos, como New Balance, Asics y Brooks.
¿Por qué confiar en atletismosanblas Fit?
La entrenadora de atletismo y corredora de maratones Christine Luff no es ajena a las molestias e inconvenientes de la fascitis plantar. Ella le da crédito a su podiatra, un régimen de estiramientos y rodillos de espuma, y el uso de las plantillas y los zapatos para correr adecuados para ayudarla a recuperarse. Para correr en carretera y en cinta, prefiere usar las zapatillas de correr Mizuno Wave Rider.
