Las lesiones en los isquiotibiales no siempre significan que tenga los isquiotibiales tensos y necesite estirar más. En muchos casos, un tendón de la corva distendido puede indicar flexores de la cadera apretados y glúteos débiles (músculos de los glúteos).
Realizar una rutina de preparación de movimiento breve que consta de dos ejercicios simples puede ser todo lo que necesita para disminuir el riesgo de una lesión en el tendón de la corva durante los deportes. Estos dos ejercicios, uno para los flexores de la cadera y otro para los glúteos, se pueden agregar a su calentamiento regular.
Si participa en deportes que requieren correr, acelerar rápidamente o cambiar de dirección, considere hacer que estos dos ejercicios formen parte de su rutina previa al juego.