Veredicto final
Las clases de tai chi en línea son más accesibles y más fáciles de acomodar en un horario apretado que las opciones presenciales. Y encontrar la clase de tai chi en línea adecuada para satisfacer sus necesidades puede ayudarlo a mantenerse motivado y continuar progresando en la práctica. La buena noticia es que hay varias opciones gratuitas, así como sesiones informativas sobre tai chi para ayudarlo a comenzar. Para una introducción completa al tai chi, pruebe la clase Tai Chi for Energy del Dr. Paul Lam. Se destaca como una opción gratuita para principiantes con la opción de actualizaciones integrales.
Guía para elegir una clase de Tai Chi en línea
Hay tantas opciones en línea para las clases de tai chi que querrás investigar algunas antes de probar una. También es posible que desee consultar varias clases diferentes antes de hacer un compromiso financiero. Asegúrese de considerar:
- Necesidades físicascomo vivir con artritis u otras limitaciones de movilidad
- Nivel de habilidadtanto si eres principiante en tai chi como si buscas opciones más avanzadas
- Compromisos de tiempo que funcionan para tu horario
- Costos que sean asequibles y sesiones que brinden un valor real
Una vez que haya decidido una clase en línea, manténgala durante algunas sesiones para asegurarse de que es lo que desea. Algunas opciones pueden ser bastante costosas y querrá tomar una decisión informada sobre ellas.
Para obtener una base sólida y aprender las técnicas adecuadas, asegúrese de que un instructor calificado de tai chi enseñe el curso. Busque maestros e institutos que tengan buena reputación y una reputación de larga data.
Preguntas frecuentes
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¿Se puede aprender Tai Chi en línea?
Sí, pero asegúrese de elegir un instructor de tai chi acreditado y calificado. También querrá considerar la duración de la sesión, ya sea en segmentos modulares o en clases cortas que puede hacer en solo unos minutos. Si desea desarrollar un conocimiento profundo de tai chi, busque un programa integral que se desarrolle desde niveles principiantes hasta niveles avanzados.
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¿Cuántas veces a la semana debes hacer Tai Chi?
Los expertos recomiendan hacer ejercicios de tai chi dos o tres veces por semana. En estudios sobre cómo lograr los beneficios del tai chi para personas que viven con una variedad de condiciones de salud, la mayoría de los participantes practicaban tai chi entre una y cuatro veces por semana.
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¿Quién debería usar las clases de Tai Chi?
Las clases de tai chi son apropiadas para la mayoría de las edades y niveles de condición física, especialmente para adultos mayores y personas con enfermedades crónicas como la artritis. Los beneficios incluyen mejoras en su salud física, mental, espiritual y emocional. Si está embarazada o tiene un problema de salud grave, consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar con el tai chi.
Metodología
Las mejores clases de tai chi en línea son impartidas por instructores expertos capacitados en técnicas y habilidades de tai chi. Para este resumen, también buscamos cursos apropiados para todas las edades y niveles, y nos aseguramos de incluir opciones para una variedad de duración de clases. Puede ver todas estas clases de tai chi en un teléfono, tableta o computadora.
