En algún momento de la historia reciente del yoga, se produjo un cambio de género. El yoga, que tradicionalmente había sido practicado solo por hombres, comenzó a ser dominado por mujeres.
Hoy en día, una clase de yoga promedio probablemente tendrá más estudiantes mujeres que hombres. En los Estados Unidos, es más probable que tu profesora de yoga sea una mujer, aunque hay un gran número de destacados profesores masculinos, incluidos los fundadores de algunos de los estilos contemporáneos de yoga más populares.
Muchos hombres se preocupan de que el yoga no sea apropiado para ellos porque no son naturalmente flexibles. Pero la flexibilidad no es un requisito previo para el yoga. El hecho es que los hombres tienen mucho que ganar con el yoga y son tan bienvenidos como las mujeres en casi todas las situaciones.
Cómo iniciar una práctica de yoga
Antes de sumergirte, considera aprender algunas poses básicas que puedas practicar por tu cuenta para sentirte más preparado para tus primeras clases. Y hay algunas cosas más que puedes hacer para prepararte para tu nueva práctica de yoga.
Antes de tu primera clase
- Infórmate sobre los diferentes tipos de yoga y elige el que mejor se adapte a ti.
- Mire algunos videos de yoga en línea (pruebe YouTube, YogaGlo o DoYogaWithMe) para tener una idea de una clase típica.
- Elija una clase de nivel de introducción para comenzar. Probablemente se sorprenderá de lo rápido que aprenderá.
Consejos de yoga para principiantes
Hay muchos hombres que quieren probar el yoga pero sienten que no saben por dónde empezar. Puede ser útil usar una guía para principiantes que lo guíe paso a paso, incluida la elección de un tipo de yoga, la elección de una clase, saber qué esperar, estiramientos diarios y lo que debe y no debe hacer.
No se deje intimidar
Muchos hombres piensan que no pueden probar el yoga porque no pueden tocarse los dedos de los pies. Afortunadamente, no es necesario tocar los dedos de los pies y ser flexible para hacer yoga. La flexibilidad se puede desarrollar con el tiempo.
Leer por adelantado
Si eres el tipo de persona a la que le gusta leer, estos libros sobre yoga pueden ser para ti:
- «Estiramiento: la creación improbable de un tipo de yoga» por Neil Pollack: La transformación de Pollack en un tipo de yoga brinda muchas oportunidades para reírse.
- «Anatomía del yoga» por Leslie Kaminoff: Este libro describe las posturas de yoga de adentro hacia afuera mediante el uso de dibujos anatómicos para resaltar los efectos de cada postura en el cuerpo.
- «La Sabiduría del Yoga» por Stephen Cope: Si está interesado en la filosofía del yoga, pero la idea de aprender conceptos en sánscrito parece un poco abrumadora, Stephen Cope ofrece información práctica y fácil de digerir sobre la antigua sabiduría yóguica. Este libro puede ayudarlo a aplicar las enseñanzas del yoga a sus experiencias cotidianas.
Equípate
El yoga no requiere mucho, pero es útil tener tu propia colchoneta de yoga que puedas llevar contigo al estudio. Elija una marca resistente y antideslizante como Jade Harmony o Liforme.
Los bloques son útiles para cualquier nivel de practicante, y aunque la mayoría de los estudios los proporcionarán para su uso, puede considerar invertir en uno propio para su práctica en el hogar. También apreciará los pantalones de yoga o los pantalones cortos solo para hombres para que pueda moverse con comodidad y facilidad.
