Qué ordenar y evitar

      Qué ordenar y evitar en Papa John’s
      Opciones más nutritivas Opciones menos nutritivas
      Pizza de masa fina con queso (pizza de especialidad) Pizza con masa rellena épica de pepperoni, salchicha y seis quesos (pizza de especialidad)
      Anchoas (Coberturas De Carne) Bistec (Aderezos De Carne)
      Vegetales (Coberturas Adicionales) Mezcla de 3 quesos (coberturas adicionales)
      Pollo A La Barbacoa Y Tocino (Papadias) Italiano con costra de parmesano (Papadias)
      Poppers Jalapeños (Acompañamientos) Alitas de parmesano y ajo (lados)
      Galleta De Chispas De Chocolate (Postres) Canela Pull Aparts (Postres)
      Pimiento Rojo Molido (Extras) Salsa De Queso Azul (Extras)
      Agua Aquafina (Bebidas) Mountain Dew (Bebidas)

      Opción más nutritiva

      Una de las opciones más nutritivas en el menú de Papa John’s es una porción de pizza de queso de masa delgada cubierta con ingredientes vegetales: pimientos de plátano, espinacas frescas, pimientos verdes, cebollas, tomates Roma, champiñones y jalapeños.

      Pizza

      Puedes pedir una pizza especial o preparar tu propio pastel con la masa que elijas. Los aderezos incluyen cualquier cosa, desde verduras y carnes estándar hasta aderezos más ingeniosos, como Philly cheesesteak, tomate Alfredo y pollo al búfalo.

      ✓ Pizza de queso de masa fina

      una rebanada de pizza de queso de masa fina proporciona 210 calorías, 11 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 20 g de carbohidratos, 8 g de proteína y 490 mg de sodio. Apéguese a la opción de masa delgada para reducir las calorías, los carbohidratos y el sodio.

      ✗ Pizza con masa rellena épica de pepperoni, salchicha y seis quesos

      El pizza de pepperoni, salchicha y seis quesos sobre una masa rellena épica proporciona 480 calorías, 26 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 40 g de carbohidratos, 20 g de proteína y 1220 mg de sodio por porción.

      Si tienes antojo de una pizza carnosa, pide la pizza pequeña The Meats con la masa original. Con muchas salchichas, tocino y pepperoni, es ligeramente más bajo en calorías, grasa y sodio. Incluye 250 calorías, 12 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 26 g de carbohidratos, 11 g de proteína y 720 mg de sodio por rebanada.

      Coberturas de carne

      Si quieres crea tu propia pizza, tendrás muchas opciones. El menú en Papa John’s tiene 11 tipos diferentes de carnes, que van desde el pepperoni y la salchicha estándar hasta el filete y tocino Philly más inusual. Las anchoas son las más nutritivas. Si no son de su agrado, el pollo es la siguiente mejor opción. Contiene solo de 15 a 20 calorías por rebanada, dependiendo del tamaño.

      ✓ Anchoas

      Elegir anchoas como carne proporciona 10 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de carbohidratos, 1 g de proteína y 210 mg de sodio por porción de pizza. Otra opción salada es el tocino canadiense. Tiene 20 calorías, 1 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 0 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 160 mg de sodio en una rebanada XL.

      ✗ Bistec

      Consumirás 50 calorías, 3 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 1 g de carbohidratos, 5 g de proteína y 200 mg de sodio cuando pidas la cobertura de bistec en una rebanada XL.

      Coberturas Adicionales

      Si te apegas a una pizza vegetariana, las calorías se limitan principalmente a la masa, el queso y la salsa para pizza. Papa John’s ofrece siete aderezos vegetales que no aportan muchas calorías, pero sí aportan algo de fibra.

      ✓ Verduras

      Ingredientes como pimientos de plátano, espinacas frescas, pimientos verdes, cebollas, tomates Roma, champiñones y jalapeños son ingredientes vegetales ricos en nutrientes para su pizza. Agregan vitaminas y minerales con un mínimo de calorías, grasas y sodio.

      ✗ Mezcla de 3 quesos

      Agregar la mezcla de 3 quesos a una pizza XL agregará 25 calorías, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 0 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 55 mg de sodio por rebanada. También puede pedir una porción «light» de queso, que le dará algo de sabor por menos calorías y menos sodio.

      papadias

      Una alternativa más portátil a la pizza, estos sándwiches usan masa de pizza como base de pan plano. Cada uno viene con salsa para mojar al lado. Elija la base de pizza original o una versión con base de parmesano.

      ✓ Pollo a la barbacoa y tocino a la parrilla

      De las cinco opciones, la papadia de pollo asado a la barbacoa y tocino es la opción más nutritiva con 840 calorías, 28 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 85 g de carbohidratos, 60 g de proteína y 2410 mg de sodio.

      La papadia Philly cheesesteak tiene un perfil nutricional bastante similar. Tiene 810 calorías, 35 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 80 g de carbohidratos, 40 g de proteína y 2090 mg de sodio.

      ✗ italiano con costra de parmesano

      El papadia italiana con costra de parmesano tiene 1.070 calorías, 62 g de grasa, 26 g de grasa saturada, 76 g de carbohidratos, 49 g de proteína y 3010 mg de sodio. Con casi el valor de sodio de un día, es mejor compartir este plato o saltearlo por completo. Si tiene antojo de papadia, considere pedir la variedad normal, no la con costra de parmesano, para ahorrar calorías, grasa y sodio.

      Lados

      Además de pizza, Papa John’s ofrece entrantes que van desde alitas y palitos de pan hasta poppers picantes. Pedir alitas solo y saltearse la pizza proporcionará una comida rica en proteínas. La orden de ala más saludable es la opción de ocho piezas «sin salsa», que tiene alrededor de 100 calorías y 2 gramos de grasa saturada por ala. Si prefiere los palitos de pan, un palito de pan de 14 pulgadas proporciona 150 calorías.

      ✓ Poppers Jalapeños

      un rollo de jalapeño contiene 60 calorías, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 9 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 140 mg de sodio. Tenga en cuenta que un pedido completo contiene 8 rollos.

      También hay una ensalada de jardín en el menú Sides en algunos lugares. Proporciona 120 calorías, 7 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 10 g de carbohidratos, 5 g de proteína y 340 mg de sodio.

      ✗ Alitas de ajo parmesano

      Las alas están disponibles en pedidos de 8, 16, 24, 32 y 50 piezas. Por ala, la opción de ajo y parmesano proporciona 130 calorías, 10 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 1 g de carbohidratos, 8 g de proteína y 290 mg de sodio.

      Postres

      Para aquellos que prefieren terminar una comida con una nota dulce, Papa John’s ofrece tres postres: brownies, galletas y postres de canela. Los postres se sirven al estilo familiar y cortados en trozos.

      ✓ Galleta con chispas de chocolate

      Una rebanada de la galleta con chispas de chocolate tiene 190 calorías, 9 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 26 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 105 mg de sodio. Tenga en cuenta que hay 8 rebanadas por pedido de este postre.

      ✗ Canela Pull Aparts

      Una bandeja de la separaciones de canela contiene 1960 calorías, 94 g de grasa, 36 g de grasa saturada, 264 g de carbohidratos, 19 g de proteína y 1660 mg de sodio.

      La tabla de nutrición de Papa John’s no indica cuántas porciones hay por bandeja; a modo de comparación, los otros postres tienen 8 o 9 porciones. Los datos nutricionales por una octava bandeja de separaciones son: 245 calorías, 12 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 33 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 207 mg de sodio.

      La única otra opción en el menú de postres, el brownie doble chispas de chocolate— contiene 240 calorías, 12 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 34 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 70 mg de sodio por cuadrado, con un total de 9 cuadrados en un pedido.

      Extras

      Los aderezos adicionales incluyen hojuelas de pimiento rojo, condimentos especiales, queso parmesano y pepperoncinis. También puede agregar salsas para mojar a su pedido. Las opciones son:

      • barbacoa
      • Queso azul
      • Búfalo
      • Queso
      • Ajo
      • Miel mostaza
      • Pizza
      • Rancho

      Estos varían en calorías de 15 a 160 por taza, y varios son bajos en grasas y grasas saturadas: barbacoa, búfalo, queso y pizza.

      ✓ Pimiento rojo triturado

      Un paquete (1g) de pimienta roja molida tiene 0 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 1 g de carbohidratos, 0 g de proteína y 0 mg de sodio. Agregue esto encima de su pizza para darle un toque extra de especias.

      ✗ Salsa de Queso Azul

      Una taza de salsa de queso azul tiene 160 calorías, 15 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 1 g de carbohidratos, 1 g de proteína y 250 mg de sodio. Consuma esta salsa con moderación y si tiene antojo de una salsa cremosa, opte por la salsa de queso—proporciona solo 40 calorías por porción y 3,5 g de grasa.

      Bebidas

      Papa John’s vende productos Pepsi, junto con agua Aquafina. Tu opción más saludable es el agua. Si opta por tomar un refresco con su pizza, el refresco de dieta no tiene calorías pero contiene sodio.

      ✓ Agua Aquafina

      Elija agua, como Agua acuafina, como su bebida preferida cuando sea posible. Contiene cero calorías y lo mantendrá hidratado durante toda su comida, especialmente cuando consuma platos con alto contenido de sodio.

      ✗ Rocío de montaña

      Una botella de dos litros de Rocío de la montaña, que está disponible para entrega o recogida en Papa John’s, contiene 930 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 262 g de carbohidratos, 0 g de proteína y 340 mg de sodio. También está disponible una versión dietética del refresco con 35 calorías, 0 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 1 g de carbohidratos, 0 g de proteína y 290 mg de sodio en una botella de dos litros.

      Opciones específicas de la dieta

      A pesar de una lista de elementos del menú llenos de carbohidratos y grasas saturadas, aún puede seguir una serie de dietas especiales en Papa John’s. Hay opciones para las personas que siguen dietas sin gluten, bajas en grasas, bajas en sodio y vegetarianas, pero el restaurante no tiene muchas opciones para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos, bajas en FODMAP, aptas para diabéticos y veganas.

      Sin gluten

      Papa John’s ofrece masa sin gluten hecha con harina de sorgo y almidón de arroz modificado. Sin embargo, la masa sin gluten contiene leche, soja y huevo.

      Para una comida nutritiva y sin gluten en Papa John’s, cree su propia pizza y llénela con sus ingredientes favoritos (excepto albóndigas, que contienen carne). Opte por muchos vegetales para aumentar el valor nutricional de su comida. Según su Papa John’s y sus ofertas, también puede personalizar una pizza especial con una masa sin gluten.

      • Cualquier pizza con masa sin gluten (evite la cobertura de albóndigas)
      • Todas las alitas excepto sabor ajo parmesano
      • Todas las salsas para mojar y los condimentos excepto los condimentos especiales

      Bajo en grasa

      Para limitar las grasas saturadas y consumir una comida saludable para el corazón, opte por ingredientes para pizza con menos grasa, como anchoas, pollo y verduras. Omita otros aderezos de carne, pida queso ligero o sin queso, y elija la masa delgada o sin gluten para un pastel con menos grasa (ambos tienen 11 g de grasa y 4,5 g de grasa saturada por porción). O considere hacer una comida de guarniciones:

      • Palitos de pan (2 g de grasa por palito de pan de 12″)
      • Poppers jalapeños (2 g de grasa por rollo)
      • Palitos de parmesano y ajo (5 g de grasa por palito de pan de 12″)
      • Ensalada de papa’s garden (7 g de grasa)

      Bajo en sodio

      La mayoría de los elementos del menú de Papa John’s contienen mucho sodio. La opción más baja en sodio es una pizza de masa delgada (490 mg de sodio por porción) con ingredientes vegetales.

      Vegetariano

      Puede ordenar o crear una pizza sin carne, y Papa John’s ofrece una serie de otros elementos del menú vegetariano. Tanto la corteza sin gluten como la fina contienen leche y la corteza sin gluten está hecha con huevos. Pero la corteza original no contiene productos de origen animal, por lo que es adecuada para personas que siguen una dieta vegana.

      Los elementos del menú vegetariano incluyen lo siguiente:

      • Todos los ingredientes vegetales
      • Todos los postres
      • Nudos de ajo
      • Palitos de pan de ajo parmesano
      • palitos de pan
      • Palitos de queso
      • Todas las salsas para mojar

      Para una comida vegetariana, disfrute de la pizza fresca del jardín, o haga la suya con cualquiera de los aderezos vegetales disponibles en su restaurante local.

      Alergias alimentarias y seguridad

      Si tienes alergias e intolerancias alimentarias, asegúrate de tomar las precauciones necesarias con tu pedido de Papa John’s. Para evitar los frutos secos, los huevos, los lácteos, el gluten, la soja, el pescado, los mariscos o el trigo, es posible que deba modificar su pedido. Por ejemplo, quédese con una pizza hecha por usted mismo para la cual puede elegir coberturas que sean seguras para sus alergias alimentarias.

      Familiarícese con el sitio web de Papa John’s, que contiene una guía de alérgenos enumerando maní, nueces, huevos, leche, trigo, soya, pescado, mariscos y sésamo. Hable con el personal si tiene preguntas o inquietudes.

      Sepa que puede ocurrir contaminación cruzada. Es posible que la masa sin gluten no esté completamente libre de gluten, ya que la masa original se puede hacer en la misma cocina. Si tiene inquietudes, pregunte al personal sobre la contaminación cruzada en el lugar desde el que realiza el pedido.

      Una palabra de atletismosanblas

      Las pizzas creadas por usted mismo en Papa John’s le permiten satisfacer sus necesidades dietéticas específicas y comer una comida saludable para el corazón. Aumente la nutrición de su pedido cargando los ingredientes vegetales y pida una pizza sin gluten o de masa fina para evitar el exceso de carbohidratos y grasas saturadas.

      Para los que no comen pizza, Papa John’s no tiene muchas ofertas además de entrantes, como alitas, poppers y palitos de pan. Para aquellos que buscan seguir una dieta baja en carbohidratos, no hay muchas opciones disponibles aparte de las alitas.

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