| Qué ordenar y evitar en Steak ‘n Shake | |
|---|---|
| Opciones más nutritivas | Opciones menos nutritivas |
| Steakburger Individual Sin Queso (Steakburgers & Especialidades) | Frisco Melt (hamburguesas y especialidades) |
| Papas fritas finas y crujientes pequeñas (chile y acompañamientos) | Chili Mac (chile y acompañamientos) |
| Macarrones con queso (Menú para niños) | Combo de Queso a la Plancha (Menú de Niños) |
| Té Helado (Bebidas) | Dr. Pepper (Bebidas) |
| Algodón de Azúcar (Batidos) | Mantequilla de maní con chocolate de Reese (batidos) |
Opción más nutritiva
Si está buscando la comida más saludable en Steak ‘n Shake, el perfil nutricional de la hamburguesa con bistec la convierte en la mejor opción. Combínalo con una ensalada para obtener más vitaminas y fibra.
Steakburgers y Especialidades
Steak ‘n Shake ofrece una variedad de hamburguesas con aderezos como jalapeños, tocino, mantequilla y champiñones portobello. Esta sección del menú también incluye otros sándwiches, perritos calientes y derretidos.
Las comidas a base de bistec tienden a ser más altas en calorías y grasas saturadas. Agregar queso y tocino hace que esas cuentas sean aún más altas, así que tenga esto en cuenta si está buscando reducir las calorías y la grasa en sus comidas.
✓ Steakburger Individual Sin Queso
Steak ‘n Shake’s hamburguesa individual sin queso proporciona 320 calorías, 14 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 32 g de carbohidratos, 15 g de proteína y 820 mg de sodio. Retire el panecillo para crear una comida baja en carbohidratos y alta en proteínas. Puedes envolver la hamburguesa con lechuga o comerla con un tenedor y un cuchillo como un bistec tradicional.
También puede considerar la carne franca—Opción de hot dog de Steak ‘n Shake— por 390 calorías, 23 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 32 g de carbohidratos, 13 g de proteína y 1140 mg de sodio.
✗ Derretido Frisco
El Frisco derretido contiene 960 calorías, 66 g de grasa, 21 g de grasa saturada, 51 g de carbohidratos, 34 g de proteína y 1440 mg de sodio. Es un sándwich de queso derretido con salsa Frisco (una salsa a base de tomate).
Como alternativa, el sándwich de queso a la parrilla tiene 620 calorías, 43 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 41 g de carbohidratos, 17 g de proteína y 1090 mg de sodio.
chile y acompañamientos
Steak ‘n Shake ofrece guarniciones que incluyen papas fritas y chili de varias maneras, como regular, 5-way y chili mac. Ambos tienden a ser altos en calorías y grasas.
✓ Papas fritas finas y crujientes pequeñas
Las papas fritas finas y crujientes tienen 240 calorías, 13 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 30 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 550 mg de sodio. Sumergirlos en una cucharada de ketchup agregará 19 calorías a su comida.
✗ Chili Mac
El chile mac es espagueti cubierto con carne de res picante y salsa. Esta orden contiene 1200 calorías, 61 g de grasa, 26 g de grasa saturada, 112 g de carbohidratos, 46 g de proteína y 2710 mg de sodio.
El chile de 5 vías contiene un poco menos de calorías y menos grasa y sodio. Tiene 1160 calorías, 33 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 103 g de carbohidratos, 59 g de proteína y 2060 mg de sodio. Si le encanta el chile, la taza pequeña tiene el mejor perfil nutricional: 300 calorías, 12 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 39 g de carbohidratos, 18 g de proteína y 760 mg de sodio.
Niños
Las opciones para niños incluyen hamburguesas, queso a la parrilla y perritos calientes. Las comidas para niños vienen con una bebida y una selección de puré de manzana o papas fritas como guarnición.
✓ macarrones con queso
Una de las opciones más nutritivas del menú infantil son los macarrones con queso, con 170 calorías, 5 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 26 g de carbohidratos, 6 g de proteína y 310 mg de sodio. Tiene la menor cantidad de calorías y sodio entre los elementos del menú para niños, pero es posible que no esté disponible en todos los restaurantes Steak ‘n Shake.
Si no es así, considere bocados de pollo, mini perros de maíz o una hamburguesa con bistec y elija puré de manzana como acompañamiento para limitar las calorías y el sodio.
✗ Combo de Queso a la Parrilla
El Combo de queso grillado con papas fritas contienen 780 calorías, 56 g de grasas, 16 g de grasas saturadas, 51 g de carbohidratos, 18 g de proteínas y 1620 mg de sodio, que es una gran cantidad de calorías y grasas para un niño en una comida. Cortar el sándwich por la mitad ayudará, al igual que cambiar las papas fritas por puré de manzana (la información nutricional aquí incluye papas fritas).
Bebidas
El menú Steam ‘n Shake contiene una amplia selección de refrescos familiares y bebidas de fuente e incluso cerveza y vino. Elegir agua es la opción más nutritiva, pero hay otras formas de mantenerse hidratado con relativamente pocas calorías.
✓ Té helado
20 onzas té helado sin azúcar contiene 0 calorías, 0 g de grasa, 1 g de carbohidratos, 0 g de proteína y 10 mg de sodio.
✗ Dr Pepper
Un refresco Dr Pepper de 44 onzas proporciona 320 calorías, 0 g de grasa, 89 g de carbohidratos, 0 g de proteína y 125 mg de sodio. Quédese con una bebida de tamaño más pequeño si tiene antojo de un Dr Pepper, o pruebe la opción de dieta.
batidos
No puede tener Steak ‘n Shake sin el batido, y encontrará docenas de opciones en el menú. Puede visitar para un viaje solo de postres en lugar de tener una hamburguesa y un batido en la misma comida, lo que probablemente sumaría casi 2,000 calorías (las calorías de un día para muchas personas).
✓ Batido de algodón de azúcar pequeño
Cuando pides un batido, el algodón de azúcar el sabor en un tamaño pequeño/para niños es su mejor opción. Esta opción contiene 370 calorías, 9 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 63 g de carbohidratos, 16 g de proteína y 170 mg de sodio.
Si no eres fanático del algodón de azúcar, algunos otros sabores tienen un perfil nutricional y un recuento de calorías similares cuando se piden en tamaño pequeño/para niños: chocolate, ponche de huevo, especias de calabaza, fresa, plátano y fresa muy baya.
✗ Mantequilla de maní con chocolate de Reese’s regular
En tamaño regular, el Batido de chocolate con mantequilla de maní de Reese proporciona 980 calorías, 47 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 118 g de carbohidratos, 48 g de proteína y 510 mg de sodio.
Regular es el más grande de los dos tamaños que ofrece Steak ‘n Shake. Un batido de mantequilla de maní con chocolate de Reese’s pequeño contiene 560 calorías, 25 g de grasa, 10 g de grasa saturada, 71 g de carbohidratos, 22 g de proteína y 310 mg de sodio, por lo que es significativamente diferente del tamaño normal.
Opciones específicas de la dieta
Incluso con su menú bastante limitado, Steak ‘n Shake ofrece opciones para las personas que siguen dietas sin gluten, bajas en carbohidratos y vegetarianas. Aquellos que necesiten elementos de menú bajos en grasas, bajos en sodio o veganos tendrán más dificultades para cenar aquí.
Sin gluten
La abundancia de panes para hamburguesas, panes para perros calientes, pan en sándwiches y tostadas creará un problema para las personas que necesitan evitar el gluten. Pero algunos elementos y componentes del menú no contienen gluten:
- Chili genuino y chili deluxe
- Hamburguesa de bistec
- Bistec franco
- filete de pollo a la parrilla
- todos los quesos
- Todas las salsas, aderezos y aderezos, excepto la salsa de chipotle, la salsa de arce y bourbon y las cebollas crujientes
- Ensalada de la huerta (omitir los picatostes)
- frijoles al horno
- Ensalada de col
Evite los alimentos fritos, ya que se pueden cocinar varios elementos en la freidora y crear un riesgo de contaminación cruzada. Podría hacer una comida abundante sin gluten con un filete de pollo a la parrilla con guarniciones de frijoles horneados y una ensalada.
Baja en carbohidratos
Si ordena una hamburguesa sin pan, puede hacer que el artículo más popular en el menú sea bajo en carbohidratos. Si bien deberá evitar los batidos, puede cubrir una hamburguesa de carne o una salchicha con ingredientes vegetales (como lechuga, tomates y cebollas) para obtener un plato satisfactorio.
- Hamburguesa de bistec
- Bistec franco
- filete de pollo a la parrilla
- Ensalada de jardín (omita los picatostes y omita los aderezos franceses de mostaza y miel)
- Ensalada de col
Vegetariano
El menú de Steak ‘n Shake tiene algunas opciones que pueden ser apropiadas para ovolactovegetarianos. Elegir una ensalada de la huerta con frijoles horneados ofrecerá una comida balanceada que contenga proteínas sin carne.
- Queso asado
- batidos
- papas fritas
- Ensalada de verduras
- frijoles al horno
- Ensalada de col
A los veganos les resultará difícil hacer pedidos porque la mayoría de los artículos contienen carne o productos lácteos (las hamburguesas y los batidos, los artículos más populares en el menú). Una vez más, los frijoles horneados y la ensalada de jardín son una opción. El aderezo ligero italiano es el único que está libre de productos animales.
Alergias alimentarias y seguridad
Tenga cuidado en Steak ‘n Shake si tiene alergias a alimentos como lácteos, huevos, nueces y soya. Detallado información sobre alérgenos e ingredientes está disponible, pero la contaminación cruzada siempre es un riesgo ya que los alérgenos están presentes en el ambiente de la cocina.
Puede pedir elementos del menú sin alérgenos (como una hamburguesa simple en lugar de una hamburguesa con queso) o modificarlos (como omitir los crutones de una ensalada). Pero informe al personal si tiene alergia antes de ordenar para que puedan tomar precauciones adicionales.
Una palabra de atletismosanblas
Como hamburguesería, descubrirá que los platos principales más populares de Steak ‘n Shake contienen gluten y grasas saturadas. Puedes crear una comida más nutritiva si pides tamaños pequeños, evitas los aderezos de queso y tocino y quitas el panecillo de las hamburguesas si necesitas evitar el gluten o reducir los carbohidratos.
Las opciones de ensalada y los acompañamientos también pueden proporcionarle una comida abundante. Pero claro, no tiene nada de malo disfrutar de vez en cuando de una jugosa hamburguesa o un cremoso batido.
