Los atletas de resistencia aficionados y de élite buscan constantemente nuevas formas de recuperarse más rápido y competir más duro y durante más tiempo. Algunos han recurrido a los analgésicos de venta libre para ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio y ayudar a la recuperación.
Más recientemente, los atletas de resistencia han estado usando ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) antes y durante la competencia en un intento de competir con la mayor intensidad durante el mayor tiempo posible. Pero, ¿funciona esto y es seguro?
¿Qué son los AINE?
Los AINE son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Estos incluyen aspirina, ibuprofeno (Advil y Motrin), naproxeno sódico (Aleve) y ketoprofeno (Orudis KT). Los AINE evitan que el cuerpo produzca prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias producidas naturalmente por el cuerpo que actúan como mediadores para una variedad de funciones fisiológicas, incluida la protección del revestimiento del estómago y la regulación de la presión arterial. También median el dolor y la inflamación.
Los AINE bloquean todas las prostaglandinas; los que causan dolor y los que protegen el revestimiento del estómago. Por lo tanto, tomar AINE a veces puede causar malestar estomacal o sangrado gastrointestinal (GI).El riesgo de irritación estomacal o sangrado gastrointestinal aumenta con el uso prolongado de AINE.
AINE y rendimiento atlético
¿Tomar un AINE realmente mejora el rendimiento deportivo? ¿Previene o reduce el dolor muscular? Hasta el momento, la investigación no respalda el uso de AINE para atletas. Esto es lo que han encontrado hasta ahora.
Percepción reducida del dolor
Un estudio concluyó que tomar 400 mg de ibuprofeno cuatro horas antes del ejercicio redujo la percepción del dolor muscular pero en realidad no previno la lesión de las células musculares como lo indica la creatina quinasa, una proteína que se encuentra dentro de las células musculares y que se libera cuando se lesionan.
Varios estudios han encontrado pocos beneficios reales en el rendimiento de tomar ibuprofeno y advierten que puede enmascarar el dolor, lo que puede conducir a un mayor riesgo de lesiones.
Mayor riesgo de hiponatremia
Otros estudios han advertido que el uso de AINE durante el ejercicio de ultra distancia, como un triatlón Ironman, se asocia con un mayor riesgo de hiponatremia por esfuerzo. Los investigadores creen que este efecto probablemente se deba a una alteración de la función renal (riñón).
Los problemas relacionados con la función renal alterada en los atletas no son difíciles de imaginar. El transporte y la restricción de líquidos deficientes pueden provocar deshidratación, hiponatremia y, en casos extremos, insuficiencia renal.
Puede promover la inflamación
El estudio de la vida real más convincente puede haber sido el realizado durante la carrera de senderos de 100 millas de Western States. El investigador David Neiman midió la influencia del uso de ibuprofeno durante la extenuante carrera al estudiar a los corredores en tres grupos: un grupo de control, un grupo que tomó 600 mg de ibuprofeno un día antes y el día de la carrera y un grupo que tomó 1200 mg de ibuprofeno un día antes y el día de la carrera.
Los hallazgos del estudio:
- Ambos grupos que tomaron ibuprofeno tenían niveles plasmáticos más altos de marcadores (proteína C reactiva sérica, citoquinas plasmáticas y proteína inflamatoria de macrófagos) para el daño muscular.
- El dolor muscular de aparición tardía notificado fue el mismo en todos los grupos.
- Los niveles séricos de creatina quinasa fueron los mismos en todos los grupos.
- Los tiempos de carrera no difirieron entre los grupos.
- Las calificaciones del esfuerzo percibido no difirieron entre los grupos.
El uso de ibuprofeno por parte de los atletas de resistencia no afecta el rendimiento, el daño muscular o el dolor percibido, pero está asociado con indicadores elevados de inflamación y daño celular.
Es una suposición razonable que el uso de AINE no tiene un efecto positivo en el rendimiento deportivo. De hecho, puede causar un grave riesgo para la salud en algunos atletas de resistencia.
Una palabra de atletismosanblas
El uso de analgésicos de venta libre, incluidos los AINE, debe reservarse para un uso moderado después de un ejercicio intenso. Un calentamiento adecuado y una buena nutrición deportiva, incluida una hidratación adecuada, pueden ser más importantes, más útiles y ciertamente más seguros para reducir el dolor que cualquier medicamento.
