La Dieta HCG es una dieta extremadamente baja en calorías combinada con inyecciones de un suplemento ilegal llamado HCG. HCG significa gonadotropina coriónica humana y es una hormona del embarazo producida por la placenta. La Dieta HCG no está relacionada con el embarazo.
Al igual que con cualquier dieta extrema que restringe significativamente los grupos de alimentos o las calorías, la dieta HCG no se recomienda como una medida saludable para perder peso. De hecho, la evidencia muestra que las inyecciones de HCG no conducen a una pérdida de peso adicional más allá de lo que puede producir la restricción calórica por sí sola. Esta dieta también puede causar varios efectos secundarios que debe tener en cuenta si la está considerando.
La Dieta HCG limita las calorías a 500 calorías por día. Esto es muy desaconsejable a menos que sea supervisado de cerca por un profesional médico. Los suplementos de HCG no causan una pérdida de peso adicional y la Administración de Alimentos y Medicamentos los considera una estafa peligrosa.
Efectos secundarios de la dieta HCG
Si está considerando la dieta HCG, debe darse cuenta de que no es un plan de alimentación seguro. Asimismo, suele ir acompañada de algunos efectos secundarios muy peligrosos que podrían poner en riesgo tu salud. Aquí hay una descripción general de los efectos secundarios potencialmente dañinos de la Dieta HCG.
Pérdida de peso rápida
Aunque la pérdida de peso rápida causada por la restricción calórica extrema es parte de por qué las personas prueban la Dieta HCG, la pérdida de peso que ocurre demasiado rápido tiene más aspectos negativos que positivos. La pérdida de peso rápida y excesiva rara vez es sostenible. Es muy probable que se recupere cualquier peso perdido.
De hecho, las dietas para bajar de peso son notoriamente insostenibles. En un metanálisis que revisó los resultados de 29 estudios de pérdida de peso a largo plazo, más de la mitad de los participantes del estudio que perdieron peso lo recuperaron en dos años, y el 80 % del peso perdido se recuperó en 5 años. La restricción extrema de la Dieta HCG la haría aún más insostenible.
Síntomas del sistema nervioso central
Varios síntomas relacionados con el uso de HCG están relacionados con el sistema nervioso central, según los investigadores. Estos incluyen síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad, inquietud y fatiga. Las personas incluso han informado que experimentan depresión y comportamiento agresivo.
Hambre
Las dietas muy bajas en calorías generalmente causan hambre, a veces hambre extrema. Comer muy por debajo de su gasto energético diario total provoca cambios hormonales en la leptina, la grelina, la insulina y el péptido YY (PYY), entre otros. Estas hormonas son responsables de la sensación de hambre y saciedad.
La frecuencia y el tamaño de las comidas pueden alterar los niveles de estas hormonas y provocar hambre. Su cuerpo está haciendo todo lo posible para advertirle sobre la ingesta baja en calorías en un esfuerzo por prevenir los efectos nocivos de una nutrición insuficiente.
cálculos biliares
Las dietas muy bajas en calorías como la dieta HCG aumentan el riesgo de desarrollar cálculos biliares, tanto asintomáticos como sintomáticos. El riesgo de desarrollar cálculos biliares sintomáticos que requieran hospitalización o colecistectomía se multiplica por tres en comparación con una dieta baja en calorías más moderada. Los investigadores creen que la causa puede ser la falta de grasas en la dieta.
Dormir mal
Los que siguen la dieta HCG pueden experimentar una mala calidad y cantidad de sueño. De hecho, las investigaciones muestran que despertarse durante la noche (nicturia) y tener problemas para conciliar el sueño (insomnio) se reportan con frecuencia durante la dieta HCG.
Hinchazón
Hay informes de retención de agua, conocida como edema, cuando se sigue la dieta HCG. Otro tipo de hinchazón que puede ocurrir en los hombres es la ginecomastia, que es un agrandamiento o hinchazón del tejido mamario.
Latido del corazón irregular
La pérdida de proteínas del músculo cardíaco puede ocurrir con la Dieta HCG. Esta pérdida, así como las deficiencias de minerales debido a la falta de nutrición, pueden provocar latidos cardíacos irregulares. La irritación del corazón que conduce a irregularidades en los latidos del corazón (taquicardia ventricular) es peligrosa. Hable con un proveedor de atención médica de inmediato si experimenta este síntoma.
Otros efectos secundarios
Aparte de los efectos secundarios particulares de la dieta HCG, existen otros efectos secundarios comunes conocidos que pueden resultar de las dietas muy bajas en calorías. Éstos incluyen:
- Debilidad y cansancio
- Náuseas y vómitos
- Estreñimiento
- Deshidración
- Baja azúcar en la sangre
- Mal aliento
- Diarrea
- Mareo
- Perdida de cabello
- pérdida de masa muscular
Poner fin a la dieta HCG
Poner fin a la dieta HCG muy probablemente conducirá a la recuperación de peso. Las dietas muy restrictivas son insostenibles y casi siempre resultan en la recuperación del peso perdido.
Esto puede suceder de forma gradual o rápida, dependiendo de cuánto cambie su dieta. Debido a que la Dieta HCG es extremadamente baja en calorías, las posibilidades de una recuperación rápida son altas.
Precauciones
La Dieta HCG no es segura ni recomendada para nadie. Es especialmente importante evitar esta dieta si está tomando medicamentos, especialmente para la diabetes, ya que una dieta deficiente en calorías también reducirá los carbohidratos y afectará la insulina.
Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar HCG ni seguir una dieta muy baja en calorías. Y, los niños y los ancianos podrían verse significativamente perjudicados por la Dieta HCG. Los desequilibrios e insuficiencias minerales pueden tener graves consecuencias para cualquier persona, especialmente para las personas jóvenes y mayores.
Incluso hay alguna evidencia de que la Dieta HCG puede aumentar el riesgo de cáncer. Se necesita más investigación. Pero, si tiene antecedentes personales o familiares de cáncer, es aún más imperativo evitar la Dieta HCG.
Una palabra de atletismosanblas
No hay circunstancias en las que se recomiende la Dieta HCG. Es un enfoque peligroso y poco saludable para perder peso que puede provocar efectos secundarios graves. Además, no hay pruebas de la eficacia de la dieta más allá de la pérdida de peso provocada por la restricción calórica. Los suplementos de HCG son innecesarios y riesgosos.
Lo mejor es un plan nutricional equilibrado que cree un ligero déficit de calorías y se centre en alimentos ricos en nutrientes. La pérdida de peso no siempre es la opción correcta para todos, y la salud es algo más que su peso. Si está interesado en obtener más información sobre el control del peso, hable con un proveedor de atención médica o un dietista registrado. Si actualmente sigue la dieta HCG, infórmele a su proveedor de inmediato.
