El yoga puede ser una forma suave de movimiento, pero eso no significa que la colchoneta que usas no reciba una paliza. Ya sea que sea nuevo en el yoga o tenga varios años de práctica, es posible que no sepa cuándo es el momento de reemplazar su esterilla de yoga. ¿Las buenas noticias? Tu alfombra te lo dirá.
Conozca las señales que indican que necesita una esterilla de yoga nueva, cómo cuidarla y hacer que dure más, y qué buscar al comprar una nueva.
¿Cuándo debe reemplazar su esterilla de yoga?
La vida útil de una esterilla de yoga depende en gran medida de la calidad de la esterilla y de la frecuencia con la que la uses. En general, puede esperar que una alfombra dure alrededor de un año.
Por supuesto, esto depende del tipo de tapete, la cadencia de práctica y el estilo de la persona que lo usa, dice CorePower YogaLa líder sénior del área del Noroeste del Pacífico, Molly Dilg.
Señales de que necesitas una nueva esterilla de yoga
Dado que la vida útil de una estera de yoga puede variar, es mejor prestar atención a las señales de advertencia de que su estera está lista para retirarse, en lugar de confiar en el calendario. Estos cuatro signos reveladores significan que es hora de reemplazar su tapete.
Tu tapete se está adelgazando
Cuando su tapete comienza a desgastarse, generalmente alrededor de sus manos y pies en tablas/perros, Dilg dice que es un buen momento para obtener uno nuevo. “Esto reforzará su equilibrio y lo preparará para celebrar otro tapete muy querido y las prácticas que respalda”, dice ella.
Empiezas a notar el desgaste
Si nota que la capa superior comienza a desprenderse, es hora de derrochar en una colchoneta nueva, dice Marije Paternotte, facilitadora de yoga y meditación de atención plena con estudio BE mindfulness. Lo mismo ocurre con los agujeros en el tapete o “puntos calvos”, que son comunes en las áreas donde colocas las manos y los pies.
Te estás resbalando por todos lados
Un tapete de buena calidad evitará que se resbale (¡incluso cuando esté sudado!) y evitará que se mueva por todos lados. Si nota que sus pies se mueven o sus manos se deslizan, podría ser el momento de reemplazar su tapete.
Tu alfombra apesta
Si ha fregado y cuidado su tapete regularmente y todavía tiene un olor desagradable, es hora de encontrar un reemplazo. Todo ese tiempo de contacto con los pies sudorosos puede hacer que incluso las alfombrillas más duraderas pierdan su atractivo.
¿Qué tan limpia está realmente tu esterilla de yoga?
Si eres el único que fluye a través de las posturas, es seguro decir que tu tapete de yoga está tan limpio como el cuerpo que practica en él, según Dilg. Pero, si el tapete tiene varios usuarios, el factor de limpieza se vuelve un poco arriesgado. El lugar donde practicas también determina el factor germinal de tu tapete.
“Si solo usa su tapete de yoga en casa, probablemente sea mucho más limpio que cuando lo lleva a un estudio de yoga, camina descalzo y luego se sube a su tapete”, dice Paternotte.
Independientemente de si eres un yogui solo o compartes una colchoneta, las superficies de ejercicio, como una colchoneta de yoga, albergan suciedad, gérmenes, virus, bacterias, hongos y más. Es por eso que debe ser diligente en la limpieza después de cada uso. (Si usa un tapete compartido en un estudio, es una buena idea desinfectarlo antes y después de cada clase).
Cómo hacer que tu esterilla de yoga dure más tiempo
Cuando se trata de la longevidad de una esterilla de yoga, darle un poco más de cariño puede marcar la diferencia. Todos los tapetes vienen con instrucciones de cuidado y limpieza, así que asegúrese de leerlas antes de usar cualquier producto en el tapete.
Una buena regla general es limpiar o limpiar el tapete después de cada uso. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, si usa una colchoneta compartida en un estudio o gimnasio, la limpieza después de cada uso es fundamental.
Dilg dice que estos consejos ayudarán a prolongar la vida útil de su tapete:
- Practique con las manos y los pies limpios.
- Rocíe y limpie su tapete entre prácticas con un poco de aceite esencial diluido en agua o un producto para lavar tapetes. Muchos estudios limpian los tapetes con una mezcla de agua destilada, vinagre blanco y un aceite esencial como el aceite de árbol de té.
- Mantenga su tapete alejado de la luz solar directa y déjelo colgando para que se seque después de sudar profundamente.
- Combina tu tapete con una toalla para proteger la superficie del tapete. Las toallas también pueden aumentar el grosor y el agarre y son fáciles de limpiar después de una práctica especialmente sudorosa.
Limpiador de colchonetas de yoga
Para la limpieza del hogar, Paternotte utiliza una mezcla de aceites esenciales con propiedades antibacterianas y hamamelis (o alcohol) para limpiar las colchonetas de yoga.
Puede probarlo en casa mezclando los siguientes ingredientes en una botella de spray de 16 onzas:
- 3/4 taza de agua destilada o de manantial
- 1/4 taza de hamamelis
- 15 gotas de aceite de árbol de té
- 10 gotas de aceite esencial de tu elección
Tenga en cuenta que las alfombrillas de caucho natural solo deben limpiarse con agua.
Qué buscar en una nueva esterilla de yoga
Si su colchoneta actual ha visto días mejores y está buscando una nueva colchoneta de yoga, hay algunas características que debe tener en cuenta.
Soporte y Espesor
El grosor hace una gran diferencia en la vida útil de una esterilla de yoga. En general, Paternotte dice que cuanto más pesada o gruesa sea la alfombra, más resistente y duradera será.
También puede considerar una colchoneta más gruesa si tiene articulaciones sensibles o rodillas, tobillos, muñecas o codos sensibles. El grosor puede variar desde 1/16 pulgadas para un tapete apto para viajes hasta 1/2 pulgada para un tapete premium.
Resistencia al deslizamiento
Cuando haces una postura de media luna o una postura de águila en un estudio caliente, lo último que quieres es que tus pies se salgan de debajo de ti. Es por eso que una colchoneta que sea pegajosa y tenga una gran tracción para evitar resbalones es ideal, especialmente si practicas yoga caliente.
Portabilidad
Si viaja mucho con su tapete, Paternotte sugiere comprar un tapete liviano (menos de 5 mm de grosor) que sea fácil de transportar y que quepa en la mayoría de las bolsas.
Respetuoso del medio ambiente
Dado que la práctica del yoga va más allá de la colchoneta, Paternotte insta a los yoguis a comprar una colchoneta ecológica. La mayoría de las colchonetas de yoga están hechas de PVC o vinilo, pero no es el material más ecológico. Cuando compre un tapete construido con materiales sostenibles, considere comprar uno hecho de caucho natural o yute.
Celda Abierta vs. Celda Cerrada
Para los amantes del yoga caliente, opte por una colchoneta de celdas abiertas combinada con una toalla de colchoneta para absorber el sudor y facilitar la limpieza. Las alfombrillas de celdas abiertas tienden a absorber mejor el sudor y proporcionan una mejor tracción. Para prácticas de yoga suaves, considere una colchoneta de celdas cerradas, que es más resbaladiza, más duradera y resistente al agua.
