Un efecto secundario bastante común de perder una cantidad notable de peso es la piel floja o «flacidez». De hecho, más del 70 % de las personas que se someten a una cirugía para perder peso la experimentan. Si bien esto es muy normal, proporciona un conjunto único de molestias.
La piel floja puede ser dolorosa porque puede tirar de ti o irritar tu piel al frotarse contra ti. También puede desgastarte mentalmente y aumentar tu timidez. El exceso de piel puede incluso interferir con el ejercicio y cualquier actividad física. Por lo tanto, si bien el control del peso alienta a las personas a hacer ejercicio, el resultado de una piel floja no es precisamente deseable.
Deshacerse del exceso de piel suelta puede implicar una cirugía, pero también hay otros métodos menos invasivos que puede probar.
Cómo obtienes la piel floja
La piel floja puede ser un efecto secundario de algunos hábitos de estilo de vida; no está estrictamente asociada con la pérdida de peso. Estas son las principales razones por las que las personas pueden encontrarse con piel «floja» en el cuerpo.
- De fumar: El humo del tabaco hace que la piel pierda elasticidad, lo que da como resultado una piel suelta y flácida.
- Exposición solar: El sol daña la piel, reduciendo considerablemente el colágeno y la elastina de la piel. También reduce los carotenoides cutáneos, lo que protege la piel.
- Pérdida de peso: Un estudio encontró que las personas con pérdida de peso masiva tenían colágeno más delgado y fibras menos elásticas, lo que resultaba en una piel más delgada y débil.
- Envejecimiento: Su piel, como muchas otras partes de su cuerpo, cambia a medida que envejece. La piel se vuelve más fina y pierde elasticidad, provocando flacidez o piel suelta.
Prevención
Hay algunas maneras en que puede prevenir la piel floja y coinciden directamente con las razones enumeradas anteriormente. Primero, si fumas, déjalo. Haga de su hogar una zona libre de humo, para que no esté expuesto a él. Consulte a su profesional de la salud acerca de dejar de fumar.
Use un protector solar de amplio espectro de al menos SPF 15 para proteger su piel de los rayos dañinos del sol, incluso si está nublado afuera. Aplicar 30 minutos antes de salir al exterior y volver a aplicar cada dos horas.
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Lidiando con la piel floja después de la pérdida de peso
Prevalece el exceso de piel suelta después de la pérdida de peso. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para sobrellevarlo.
Ejercicio
No hay estudios científicos en humanos que demuestren que el ejercicio puede reducir la piel floja. Sin embargo, un aumento de músculo podría ayudar a mejorar la apariencia del exceso de piel. Los estudios también han demostrado que la actividad física tiene la capacidad de impactar positivamente la autoestima de las personas, lo que puede ayudar a disminuir cualquier sentimiento de timidez con respecto a la piel floja.
Prendas de compresión
Es posible que haya visto atletas usando prendas de compresión mientras practicaban deportes o en el gimnasio. Sin embargo, también pueden ayudar después de la pérdida de peso. La ropa de compresión previene las erupciones y las infecciones al hacer que el exceso de piel se afloje y no se frote contra otra piel. Pruebe el polvo para ayudar con el roce, también.
Suplementos
Los estudios han demostrado que las proteínas de la piel disminuyen después de la pérdida de peso. Estas proteínas incluyen colágeno, que ayuda a mantener la piel firme y elástica. Un suplemento de colágeno puede ayudar a mejorar la producción de colágeno de la piel, mejorando la hidratación y reafirmando la piel flácida. Busque un suplemento de péptidos de colágeno, que se puede encontrar en forma de píldora o polvo.
La vitamina C ayuda con la producción de colágeno y es esencial para la salud de la piel. La mejor manera de obtener más es tomando un suplemento con vitamina C y vitamina E.
Un estudio mostró que el extracto de papaya fermentada, tomado con un suplemento que contiene vitamina C, vitamina E, selenio y transresveratrol, mejoró la salud general de la piel.
Tratamiento de Radiofrecuencia
El tratamiento de radiofrecuencia o tratamiento de RF es una forma no quirúrgica de tratar la piel floja. Utiliza el calor de una corriente alterna de alta frecuencia para estimular la producción de colágeno.
El tratamiento de radiofrecuencia se ha vuelto popular porque no hay tiempo de inactividad ni cicatrización. Además, podrías notar una mejora en el tono y la firmeza de la piel. Pero el hecho de que el tratamiento sea cada vez más popular no significa que deba programar uno de inmediato. Consulte a un profesional médico antes de aceptar el tratamiento y elija un proveedor certificado que utilice un dispositivo aprobado por la FDA.
Una palabra de atletismosanblas
El exceso de piel después de la pérdida de peso es increíblemente común, pero hay formas de tratarlo. En última instancia, lo importante es cómo te sientes en tu cuerpo; consulte a un profesional médico antes de embarcarse en cualquier plan de tratamiento.
Preguntas frecuentes
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¿Cuánta pérdida de peso causa piel suelta?La piel floja generalmente es causada por una pérdida de peso masiva, que se define como el 50 por ciento o más del peso corporal total.
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¿Cómo puedo tensar la piel suelta después de perder peso?La piel floja se puede tensar con suplementos de colágeno, cirugía bariátrica o tratamientos de radiofrecuencia.
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¿Qué causa la piel suelta después de la pérdida de peso?La piel se estira por el aumento de peso y no vuelve a tensarse después de la pérdida de peso debido a una reducción de las proteínas de la piel.