Si ha tenido éxito en perder una gran cantidad de peso, es posible que tenga la piel floja. No está solo, ya que la piel floja o flácida es un problema común después de perder una gran cantidad de peso (100 libras o más) en un corto período de tiempo. Con el tiempo, es posible que vea mejoras en la elasticidad de su piel, pero algunas personas pueden necesitar cirugía para eliminar el exceso de piel.1
Qué influye en la elasticidad de tu piel
Los factores que influyen en el aflojamiento de la piel durante la pérdida de peso incluyen los siguientes:
- Edad: A medida que envejeces, tu piel se vuelve menos elástica.2
- Cantidad de peso que perdiste: La pérdida de peso de 100 libras o más generalmente resulta en una mayor cantidad de piel colgante.
- Genética: Los genes influyen en la firmeza que tu piel retiene a medida que envejeces. Algunas personas son más susceptibles a la flacidez de la piel que otras.
- Cuánto tiempo has tenido sobrepeso: Si tiene sobrepeso durante un largo período de tiempo, es posible que su piel no pueda contraerse completamente de nuevo a su forma más pequeña cuando pierda peso.
- Qué tan rápido pierdes peso: Cuando pierde demasiado peso demasiado rápido, como con una cirugía de pérdida de peso, la elasticidad de su piel no tiene tiempo para recuperarse. El resultado es piel suelta.3
- Nutrición y consumo de agua.: Es posible que su piel no esté tan sana o firme si no recibe una nutrición equilibrada, vitaminas y minerales (especialmente las vitaminas C y E) y no se mantiene hidratado.4
- De fumar: Fumar puede acelerar el proceso normal de envejecimiento de la piel.
- Exposición al sol: Su exposición pasada, presente y futura al sol puede dañar su piel.
Cómo evitar la piel floja
Si bien no podrá evitar por completo la piel floja si está perdiendo una gran cantidad de peso, perder peso lentamente es la mejor manera de evitar la flacidez excesiva.
La mayoría de los expertos recomiendan apuntar a 1 a 2 libras por semana, lo que se traduce en 4 a 8 libras por mes. Esto te ayudará a perder más grasa que músculo y permitirá que tu piel se ajuste a medida que pierdes peso.
Cómo tensar la piel floja
Como todos somos diferentes, cada persona tendrá una respuesta diferente después de perder peso. Algunas personas pueden recuperarse rápidamente, mientras que otras pueden considerar la cirugía de contorno corporal para deshacerse de la piel sobrante. El contorno corporal es un procedimiento costoso y serio que requiere un largo tiempo de recuperación.
Los expertos en cirugía plástica recomiendan esperar al menos un año después de la pérdida de peso para permitir que su peso se estabilice antes de considerar la cirugía plástica de contorno corporal.
Es posible que pueda marcar la diferencia con otras opciones, como el ejercicio y una dieta saludable. Un programa básico de entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede ayudarte a reducir la grasa corporal mientras desarrollas músculo. Cuando agrega músculo, puede mejorar el aspecto de la piel y puede reducir la flacidez.