Prensa de un brazo
Cuando haces un brazo a la vez, no solo desafías tu hombro, también desafías tu núcleo. Siéntese en una pelota de ejercicios y agregará aún más inestabilidad, lo que lo ayuda a trabajar en el equilibrio, la estabilidad, el núcleo y la fuerza del hombro, todo al mismo tiempo.