Guías y planes para dar tus primeros pasos en el running popular.
¿Qué es el Tensor de la Fascia Lata? El Tensor Fascia Latae es un pequeño músculo en la parte superior y exterior de la cadera. Como corredor, probablemente no sea lo primero en lo que piensas cuando imaginas tus músculos clave para correr, pero este pequeño juega un papel importante en la zancada. La opresión … Leer más
Rutina de calentamiento de 10 minutos antes de correr: movilidad, activación y progresiones. Qué hacer antes de rodar y qué guardar para antes de competir.
Hay muchos planes de entrenamiento complicados llenos de entrenamientos hiperprecisos e intervalos reglamentados, pero al final del día, correr no tiene por qué ser complejo. Si corres más millas, estarás más en forma y más rápido. Simple. Simplemente no hay muchos secretos en este deporte, especialmente en el nivel apasionante pero no profesional en el … Leer más